到底怎麼治失眠神經衰弱？

如今生活壓力大，不少人都有失眠的情況，但睡眠不足往往會導致第二天人會敏感易怒。神經衰弱常常會出現緊張、煩惱、易激惹等情感症狀，長期失眠也會導致神經衰弱。那麼失眠引起的神經衰弱應該怎麼治療呢。下面小編就來為大家一一解答，希望對大家對疾病的認識更進一步。

由於神經衰弱本身就會造成失眠，所以，要明確一個人的“失眠”和“神經衰弱”哪是因哪是果，是很困難的。長久以來，人們都將失眠視為精神或心理疾病所造成的後果，認為“病好了，失眠症狀也會消失”，不過也有一些新的研究發現，低下的睡眠質量恰恰可能是導致精神/心理疾病的罪魁禍首——至少也負有一部分責任。

睡眠，尤其是REM睡眠(快速眼動睡眠，人們通常在這一時期做夢)能夠幫助大腦進行記憶處理，在這一過程中，前一天的經歷在腦海中重演一遍，卻沒有導致情緒反應的生物化學物質(如腎上腺素)分泌出來。通過這種方式，人們記住了前一天發生的事，卻淡忘了這些事情帶給你的情緒。而如果缺少了REM睡眠，我們就無法“丟棄”頭一天感受到的不良情緒，人體處理情緒的方式受到損害，導致第二天情緒不穩、精神緊張、敏感易怒，而長時間的精神緊張和敏感易怒正是神經衰弱的症狀。因此，如果長期失眠，那麼確實要小心別患上神經衰弱。

以上就是長期失眠導致神經衰弱的治療方法，長期從事腦力勞動的人群就要注意了，工作之余一定要讓腦袋休息，以免長期思想集中的高壓狀態引起神經衰弱。如果患上神經衰弱可以嘗試練練瑜伽來放松身心，舒緩神經緊張。