穴位治失眠的方法

當在給自己治療失眠這個疾病的時候有很多方法可以用到，在治療失眠疾病的時候可以選擇針灸的方法治療，也有很多人會用按摩的方法來改善失眠，但是不管是針灸還是按摩，首先都必須要找到這個失眠穴位，針灸和按摩失眠穴位就可以得到改善的效果，當在給自己治療失眠的時候穴位必須要扎對，否則會出現對身體不利的現象，那麼穴位治療失眠的方法有哪些？

治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭發分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治愈失眠問題。

安眠是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。

這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。

上述4個穴位大約相當於人體裡的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標，要想從徹底解決失眠的問題，還應該結合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個治療失眠的主要穴位的基礎上，適當增加幾個“治病根”的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位;如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、湧泉3個穴位;如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風池3個穴位;如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內庭3個穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標本兼治，唯有解決了誘發失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。

當自己的失眠現象變得越來越嚴重的話，那麼就可以利用上面我們介紹的這些方法來給自己對症的治療，同時還要記得在治療失眠的時候讓自己從自己的日常生活護理的方法中來改善，失眠很多時候其實都跟原因有關系，如果晚上老是看手機，那麼也會失眠，長期熬夜的話也會失眠，將這些症狀改善好了之後就可以治療失眠的現象了。