血脂高失眠頭疼怎麼緩解

我們每個人或多或少都有過頭疼的經歷，這是一種常見的疾病。引起頭疼的原因卻不是相同的，但是其中一個最主要的原因就是血脂高引起的。頭疼分為偏頭痛和全頭痛。它的疼痛部位也不相同，有的是在頸部、有的是在枕部。高血脂可能會因為脂肪的過多積累而導致其他器官的供血不足，就不僅僅是頭疼的小症狀了。所以小編建議患者平時一定要重視。

1. 限制鈉鹽的攝入

飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。

2. 少吃動物脂肪、 少吃甜食

動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

3. 戒煙忌酒

有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

4. 宜多食含鉀蛋白和維生素、含鈣食物鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜、魚、牛奶、瘦肉、豆制品。專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

5. 另外，患者還需要保持正常、規律的作息，平時多加強一些身體鍛煉，但注意要在身體可以承受的范圍之內。

大家千萬不要把高血脂引起的頭疼不重視，如果經常發生頭痛或者頭痛嚴重時就需要去醫院就診，不能耽誤病情。另外在平時的飲食上也要注意。還要加強鍛煉、但是 也要注意身體的休養。不要太過心急，一定要保持良好的心態。