半夜心慌睡不著是什麼原因？

不知道大家有時候會不會突然出現心慌失眠的現象，出現這種現象是不是覺得很難受呢？每個人晚上都想擁有好的睡眠，能夠一覺睡到太陽曬屁股。但是很多人都表示無法實現這一願望，每到晚上就會出現心慌失眠的症狀，嚴重影響到生活。到底是什麼原因呢？一起來來了解一下。

失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。

失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。

通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。

為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。

入睡困難表現為躺在床上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反復不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反復做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家裡人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。

失眠的患者可以制定自己的時間計劃表，規定晚上什麼時候睡覺，到點就准時躺在床上什麼東西都不要去想，讓自己的緊繃的大腦方式下來。睡覺前可以喝一杯溫牛奶有助於睡眠。忌睡前飲濃茶、喝咖啡，睡前喝了易造成入睡困難。