冬天睡覺穿襪子好不好

冬天天氣寒冷，氣血比較虛的人，會在冬天晚上出現手腳冰冷的現象，因此很多怕冷的人喜歡在晚上睡覺穿著襪子，特別是女性朋友，更容易四肢冰冷。事實上，晚上穿襪子睡覺會阻礙血液流通和皮膚的新陳代謝功能，而且穿著襪子睡覺非但不保暖，還容易降低身體免疫力。因此，冬天晚上四肢冰冷者，最好的辦法是睡前用熱水泡泡腳，這樣就不會冷了。冬天多喝些溫補的湯，調理氣血問題。

1.如果覺得穿襪子不舒服的話

感覺穿著襪子睡覺不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制，如果對身體有益的，一段時間後，身體會自動接受，而不利於健康的，則會拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

2.因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度

穿襪子無疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過於捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。

很多家長害怕孩子生病，給他們穿的嚴嚴實實的。特別是晚上睡覺的時候，穿的很多，連襪子也不脫。這樣很容易因為過熱而踢被子，如果身上出汗了，這樣一冷一熱的，就容易著涼，而且小孩子的抵抗力，沒有大人想象中那麼弱，只要保證孩子手腳暖和就可以了。