睡眠不足到底是什麼原因引起的？

睡眠不足貌似已經成為了困擾現代人的一大問題，有很多人在晚上明明是想早點睡覺的，但是總是會睡不著，或者是一睡著就開始噩夢連連。那究竟是什麼原因導致這種情況變得如此普遍呢？為此小編特意去找了一些資料，下面就會將所有可能的誘發因素詳細的列舉出來。

1、環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。

2、生理因素：高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，所以就容易有睡不著覺的情況出現，因此也是導致失眠的原因。

3、心理因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

4、軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠的症狀出現。

5、精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀，精神疾病也是導致失眠的原因之一。

總而言之，睡眠不足的誘因不僅僅是生理、心理方面的，和一些疾病等也有一定的關聯，因此如果自己正在被該情況所困擾，就一定要及時查找出所存在的可能因素，並且要采取措施幫助徹底清除，以便能夠盡快改善睡眠質量。