晚上睡覺總是半夜醒來是怎麼回事

夜晚，本是我們好好休息，好好睡覺，為了明天能夠更好的工作，可是，很多人會出現失眠的情況，有時經常會在半夜的時候醒來，這讓很多人都非常的困擾，導致第二天也沒辦法好好的工作，到底晚上睡覺總是半夜醒來是怎麼回事呢？我們又該怎麼改變這種症狀呢？

1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。 3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。 33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

通過上文的介紹，相信你已經知道了晚上睡覺總是半夜醒來是怎麼回事了吧！如果出現這種症狀，一定不要吃安眠藥，最好是到醫院檢查一下，看到底是什麼原因所導致的，這樣也會比較好治療，平時多鍛煉身體，不要過度緊張，學會纾解壓力。