晚上喝酒真的好嗎

喝酒是我們非常熟悉的一種行為，喝酒的好處非常多，適量喝酒不但可以起到促進血液循環的功效而且也能起到一定的美容保健作用，不過我們在喝酒的時候一定要講究科學的方法，我們不但要控制喝酒的總量而且也應該注意喝酒的時間，那麼我們在晚上喝酒到底對身體好不好呢？

飲酒可導致睡眠呼吸障礙

一些科學家通過進行大規模調查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現呼吸道狹窄和打呼噜的現象，並易患睡眠呼吸障礙。以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進而使呼吸道處於受阻狀態。因此，減輕睡眠呼吸障礙症狀，不僅要減肥，同時還要注意戒酒。

睡前飲酒降低睡眠質量

盡管酒精可以幫助人們快一些入睡，但在入睡後的時間裡，它的作用卻是非常“消極”的。酒後引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒後入睡其大腦活動並未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的“睡得不踏實”，且深度睡眠的時間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。

影響身體消化和排毒功能

睡前飲酒最易致“胃不和”，影響胃腸消化功能，久而久之對人體會造成諸多危害。而且，酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體後，要靠肝髒的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排洩(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡後，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。

經常夜飲後才入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝髒疾病等。人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五髒六腑之陰陽失衡。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的行為，那就是喝酒了，我們知道喝酒雖然有很多種好處，不過我們一定要控制喝酒的量，晚上喝酒不但會影響到呼吸系統而且還會影響到我們的睡眠質量。