惡心乏力嗜睡怎麼治療

惡心乏力嗜睡怎麼治療。如果人們患有惡心乏力嗜睡的現象。生活質量就不高，整個人表現出來的就是昏昏沉成的沒有多大精神。因此對於患者而言應該盡早的治療改善惡心乏力嗜睡。那麼有什麼比較好的治療方法了？下面為大家介紹治療惡心乏力嗜睡的實用鍛煉方法，供大家了解。也希望可以通過我的介紹，給大家一些幫助。

不建議：

一、不要亂吃藥，吃藥只會加重你的病情，造成其它髒器的損壞。

二、飲水與排便，每天早上至少飲用400mml溫開水，大口喝下，等待排便。其他時間，至少每隔兩小時小口飲用100mml~200mml溫開水，睡前一小時就不要再喝水了。

三、適量運動，每天運動30分鐘，慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在鍛煉時將意念集中在腳掌上，仔細體會腳掌和地面接觸的感覺，這樣才能將氣血引到足底，腳底一熱，全身溫暖，四肢經脈才能暢通。

四、按時吃好三餐，特別早餐，要在早上8點鐘之前吃質量好一些的食物，例如：豆棗粥。（如果你需要豆棗粥配方，可以追問。）日常飲食要多吃糧食，以五谷雜糧為主食，適量吃點副食品，例如：適量吃蔬菜和水果，少吃肉類，特別不能吃油炸油膩燒烤食品和地溝油食品，不吃宵夜。

五、保證睡眠，按時睡覺，每天晚上10點必須躺下，11點鐘進入深度睡眠中。睡前用大粒鹽（粗鹽）水泡腳，溫經通絡。每次用鹽半斤（可反復使用）。

六、不能喝各種碳酸飲料，也不要喝商品果汁，如果喝果汁可以自己搾汁新鮮水果或者蔬菜。

七、如果有條件的話，可以增加一些高品質營養補充。

八、調養一個周期約28天，正好是人體的一個生物周期，就可以見到效果。一般三個周期，身體就會康健痊愈。

上面所講的就是有關“惡心乏力嗜睡怎麼治療。”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對於惡心乏力嗜睡怎麼治療的知識也是有一定的了解了，我們要多喝水，保持身體的水份，適當的鍛煉對我們來說只有好處的。28天是一個身體循環的周期，所以只要我們堅持過來了，就可以很好的治療我們惡心乏力嗜睡的現象。