晚上睡覺打呼應該怎麼辦

晚上睡覺打呼噜這種情況在男性朋友的身上是比較常見的，它可能是因為睡姿不好導致的，也有可能是因為體重太胖的原因，所以你們應該要糾正晚上睡覺打呼噜的習慣。對於打呼噜的問題，我們可以采用側睡，或者在臨睡之前用漱口水漱口，可以緩解打鼾的症狀，而且我們通過鍛煉的方法去解決它。

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

打呼噜在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。

專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒後血壓升高;睡眠淺、睡醒後頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低;白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡;陽痿、性欲減退;老年癡呆。

除了上醫院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

關於這篇文章介紹的晚上打呼噜的治療方法，我們希望男性朋友可以利用到你們的生活當中，改善你們打呼噜的壞習慣。我們都知道晚上打呼噜會影響他人的睡眠，而且晚上打呼噜會加重我們肺部的功能，並且容易引起老年癡呆。