中醫治療焦慮失眠有哪些方法

中年人往往都是既要撫養小孩子，又要贍養老人，這就導致了他們的生活壓力要比其他的人大很多，所以失眠在中年人身上也是很常見的，由於精神壓力過大導致的失眠被叫做焦慮性失眠，這種失眠用中醫來治療效果還是不錯的，但是具體的治療方法都有哪些呢？我們一起來看看吧。

一：焦慮性失眠的表現

1、夢中驚醒後出現恐懼感。

2、入睡困難和頻繁覺醒。

3、多夢易醒，醒後不易入睡除此之外焦慮性失眠，大多數有體虛多夢，而最突出的是睡眠淺表。

二：如何治療焦慮性失眠

1 小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鳌頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2 熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素(五羟色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。

3 柏子仁炖豬心：豬心一只，柏子仁10 克。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

要擁有一個好的睡眠，不光是要接受治療，平時還要注意睡眠衛生，像是蓋得被子之類的要經常拿出去晾曬，這樣睡眠的環境好了睡眠的質量就會上去了，此外，睡覺的時候不要把枕頭墊的太高，這樣不僅會導致失眠，還會造成頸椎疾病。