食欲不振失眠怎麼辦

隨著社會的進步，人們生活節奏的加快，導致好多人在生活當中有壓力，如果平時不注意調理，就會出現抑郁或是緊張的現象，時間長了後就會導致出現失眠的情況，而且食欲不振常常是伴隨的症狀，對人們的影響也特別嚴重，那麼食欲不振失眠怎麼辦？通過下面的介紹，我們來進行一下了解。

1、建議可以去藥房買一些谷維素，刺五加，在配合維生素B1進行治療，睡覺前不要想著工作上棘手的問題，要保持心情的放松，可以聽一些比較舒緩的音樂，不要看那些比較緊張刺激的電視。

2、建議做一道甘草小麥紅棗粥當做早餐，一起炖煮即可。小麥和紅棗都是養生安神的食物，在配合甘草的調和，能夠補脾補腎，是一道不可多得的養生粥，而且對於治療食欲不振和失眠有著非常好的效果。

3、合歡花是一種舒郁理氣非常好的材料，建議多食合歡花蒸豬肝，制作方法也很簡單，把合歡花浸泡至軟後，加入豬肝一起炖煮，味道鮮美，養肝安神，幫助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一試。

通過上述的介紹，我們知道食欲不振失眠怎麼辦，在平時的時候我們一定要調理好自己的心情，在感覺到有壓力的時候要放松自己的心情，另外也要注意適當的運動，在飯後要進行散步，可以聽一些放松的音樂來調解自己的心情。