失眠中醫的治療方法有什麼

在生活當中我們有好多時候在晚上睡覺的時候會出現失眠的情況，每個人可能都有過，只是出現的時間和程度不一樣，如果是長期的失眠現象就要引起特別的注意，因為這樣的情況時間長了後會特別痛苦，而且還會對生活有嚴重的影響，在有了失眠的情況後，我們需要進行治療，一般失眠中醫治療方法主要有以下幾種。

一、茶婆枕

陳粗茶泡飲後，將茶葉渣曬干，收集約500克，裝入枕心（可加入干茉莉花適量），外加枕套，制成枕頭。可清心安神治失眠。

二、棗仁桂圓粥

適用於中老年長期失眠者。取酸棗仁（研成細末）、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子；脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥；肝腎不足者，可加杞子、芡實。

三、沐浴法

每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。

四、靜臥放松法

對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，雜念不起，酣然入夢……”也可采用數息法，以幫助入睡。

五、足底按摩法

臨睡前用雙手交互按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘。

通過上述的介紹，我們知道了失眠中醫治療方法有什麼，在日常生活當中要給自己制造一個舒適、愉快的睡覺環境，而且在平時的時候也要調理好自己的心情，特別是在睡覺前的時候要避免出現興奮的情況，而且也不能喝茶、喝咖啡，這對睡眠是不利的。