肝不好會影響睡眠嗎？

肝髒是我們身體中重要的器官之一，它的主要作用就是維系著全身代謝的運轉因此又被人們稱為化工廠。大家都知道吸煙喝酒對肝髒有傷害，其實在生活中傷害肝髒的事情有很多，例如睡眠不足。那麼生活中還有什麼情況會影響我們的肝髒呢？如果你對這方面知識有欠缺的話不妨一起來看看吧！

1.睡眠不足

如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。

因為人體在睡覺的過程當中，就會自動的自我修復，而那些經常熬夜的人，不僅會導致睡眠不足，身體免疫力下降的情況，而且還會影響肝髒在晚上的的自我修復。

專家表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝髒有效排毒，保證全身健康。

2.早上起床後不及時排尿

當我們體內正常排毒的時候能夠通過排尿、排汗、排便等這些方式來進行。

早上起床之後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝髒“中毒”。

3.暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。

肝髒的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝髒功能受損就越嚴重。

4.不吃早餐

有專家表示，每天保持吃早餐不僅能中和胃酸從而保護肝髒，而且還能減少糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

其實以上情況的出現影響的肝髒的正常運轉，但是反過來如果肝功能出現異常的話一樣影響了它們。所以在我們生活護理中一定要注意對肝髒的保護，平時要保證有充足的休息時間，切記不能熬夜;而且在飲食上也要記得不能喝酒。