晚上肝排毒時間是什麼

我們的肝髒是人體排毒的最大器官，很多人可能不知道肝髒排毒也有一定的時間規律。有的人經常熬夜，身體往往疲憊不堪，神情變得非常憔悴，很大一部分原因就是晚上沒有休息好，影響到肝髒排毒，最後導致身體素質下降。其實人的肝髒排毒是一直在進行的，只是有一個高峰時段，下面就來介紹一下。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝髒就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。人體淋巴的排毒過程會使免疫系統活躍起來。此時你應該靜下心來，聽聽音樂，是自己盡量的保持安靜，免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

應該注意，上面介紹的人體肝髒排毒時間僅僅是一個排毒的高峰時段，並不是說我們的肝髒僅僅在這個時間段排毒，而在其他時間段就沒有排毒。其實不管是肝髒還是淋巴系統，每天24小時都在運作，排毒也是一直在進行的，只是上述介紹的時間裡面，排毒的效率更高。