經常失眠是什麼原因造成的呢？

白天在外面上班回家，只想晚上能睡一個好覺。但是很多人都被失眠困擾著，失眠不僅會讓我們的心情變得不好，也會影響我們的生活。很多朋友想了許多方法想要緩解失眠的症狀，但是怎麼都不成功。想要解決失眠就要先找到導致失眠的原因，對症下藥才會對病情有所幫助哦。

“偶爾失眠不是病，失眠症判斷有標准”一句話簡單概括出失眠症是一種病，既然是一種病，它就有判斷的標准。那麼失眠症的判斷標准又是什麼呢？

在生活中，很多人認為失眠並不是嚴重疾病，它只是一種症狀表現，其實這種想法是錯誤的，失眠是一種病症的表現，如果長期得不到治療，那麼會誘發其他並發症，對身心健康造成很大的危害。

專家指出，如果人們在平常生活當中連續一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺，那麼並不能算是失眠症，也可以理解為，通過對日常生活習慣的調節，睡眠等就能自行恢復的情況下就能恢復正常。只有因常常出現失眠，經過長期的時間睡眠不正常，並且隨著失眠症狀的產生，白天身體有所不適感的話，那麼才能稱之為失眠症狀。

偶爾失眠不是病 失眠症判斷有標准：

一、夜間失眠，主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠質量很差等。

二、第一條所說的失眠症狀，如果每周至少三次以上或者三次，時間大概持續30天左右時就可定為失眠症。

三、失眠症白天有明顯的不適感，比如神疲乏力，頭昏頭脹，口干口苦，心慌心煩等，已經影響到了工作生活或學習，那麼就可以完全判斷為失眠症了。

失眠的原因有很多，想要緩解失眠的症狀，首先就要很據你自身的情況來制定治療方法。在日常生活中，我們不要將工作上的壓力或者不愉快帶到家裡，這樣很容易導致失眠。還有睡覺前不要過於興奮，也不要喝濃茶或者咖啡等提神的飲料哦。