睡眠肝髒排毒是在什麼時候？

很多養生知識都會強調不要熬夜、不要過度操勞，這些都是養護身體的注意事項，否則就會造成身體負荷過重，影響身體健康。不要熬夜是讓身體得到很好的休息，也是讓肝髒可以更好的排毒，睡眠就是養護肝髒最好的方法。那麼，睡眠肝髒排毒是在什麼時候？肝髒是如何排毒的？

根據中醫的說法每天晚上11時至凌晨3時是肝經運行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。當然，中醫的這種說法只是說明，規律的作息對肝髒有好處，但並不是說其它時間肝髒就不排毒了，現代醫學理論對肝髒的解毒功能也有相當了研究，肝髒的解毒功能也是一直在進行的，只不過是受人體健康狀況和外部環境的影響，時強時弱罷了。

肝髒對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用。通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。這種作用也被稱作“解毒功能”，某些毒物經過生物轉化，可以轉變為無毒或毒性較小，易於排洩的物質;但也有一些物質恰巧相反，毒性增強(如假神經遞質形成)，溶解度降低(如某些磺胺類藥)。

肝髒的生物轉化方式很多，一般水溶性物質，常以原形從尿和膽汁排出;脂溶性物質則易在體內積聚，並影響細胞代謝，必須通過肝髒一系列酶系統作用將其滅活，或轉化為水溶性物質，再予排出。肝髒是最主要的藥物代謝器官。

以上就是有關睡眠肝髒排毒的介紹，肝髒一般在晚上11點之後進行排毒，所以每天入睡的時間最好不要超過11點。如果肝髒不好，人體就會很容易感覺疲乏，有時候還會伴有食欲不振和惡心，這時就要引起重視，最好到醫院進a行診治。