睡眠不好的人能可以吃西洋參的嗎？

很多人聽說過"西洋參"，那麼很多人並不了解西洋參的作用，現在很多養生的人會選擇西洋參來養生，其效果比較好，會給人們帶來意想不到的好處，一些失眠的人會選擇西洋參來治療失眠，但是有的人會疑惑西洋參治療失眠到底能不能有效果，下面小編向大家介紹下睡眠不好的人可不可以吃西洋參。

西洋參的功效與作用

①西洋參具有抗疲勞，鎮靜，增強記憶之功效，還能促進睡眠，當出現失眠、煩躁、記憶衰退的時候，可以服用西洋參，療效明顯；

②西洋參能調整血壓、調節胰島分泌，對治療高血壓、冠心病、急性心肌梗塞、糖尿病等很多疾病療效都很顯著，促進病情恢復；

③西洋參還能促進消化，有腸胃衰弱的患者或者是慢性胃病人服用西洋參療效明顯，有助於病情好轉；

④西洋參能增強機體免疫功能，是促進骨髓蛋白、血清蛋白等蛋白質合成的良好藥材，提高機體免疫力，還能夠抑制癌細胞生長，阻止癌細胞擴散，對防治癌症效果不錯。

食用方法

①西洋參蜜棗茶

【用料】10克切片西洋參，蜜棗10個

【做法】把西洋參放在鍋裡炖，水滾後把10個蜜棗也放入鍋中，中火煲1小時左右，即可食用，也可放入冰箱作冷飲。【功效】降火，清熱，老人孩子都可以喝。

睡眠不好的人也可以選擇牛奶來緩解，還有蜂蜜對睡眠也有幫助，牛奶含有色氨酸，對人體有鎮定的作用，抑制大腦興奮也效果比較好。蜂蜜最好溫喝，不然其中的營養價值會流失的，每天晚上可以用熱水泡腳，也有促進睡眠的作用。睡覺時候要保持良好的心情。