午睡起來心慌怎麼辦

相信在生活中不少人有這樣的情況，那就是午睡起來心慌，有些人是由於剛剛吃飽飯馬上睡覺，或者睡覺時習慣趴著壓到心髒所導致的，同樣有些人生活習慣很好，平時身體也很健康，但唯獨經常會出現午睡起來心慌的情況，那麼當我們遇到午睡起來心慌的時候怎麼辦呢？下面大家就和我一起來了解下吧。

每天中午吃完飯後，先休息一下再走下樓梯，大概從吃完飯後到要休息有20分鐘，避免吃完中飯後馬上睡覺。走樓梯，可以幫助你中午吃進去的食物流動到你的胃裡，這樣，睡覺時就不會覺得心頭沉沉的，因為食物已經充分地跑到你的胃裡了，不會城壓到心髒了。

因為之前沒有午休的習慣，心慌，心虛，沒精神，這一切，是因為你打亂了人體生物鐘，使你的生理系統處於混亂中。此時，你必須重新安排你的作息時間。可以每天午睡時間由短到長的調整，沒辦法一下子入睡，你可以多躺，4-5天後，你自然會入睡的。

每天中午吃完飯後，喝點菊花茶，聽說可以散陽氣。因為午睡的時候，你人體處於陽氣最為旺盛的時刻，陽氣旺，所以午睡後心跳就會加快，會心慌。不過，菊花茶可以在你4-5天後，你自然不會覺得難以入睡後就不用喝了。改為，每次午睡醒來喝一杯水。

注意事項：

平時要多注意勞作結合，不能給自己太大壓力，因為壓力大也會造成心血管供血不足，這種情況也會引起午睡時心慌的。如果以上的方法都還沒辦法幫到您，那需要去做心電圖檢查，看是否心髒有異常。

午睡起來心慌怎麼辦？在看了我為大家介紹的上述文章後相信大家都已經了解啦，其實有很多時候我們身體出現的不適症狀多是因為不良的生活習慣導致的，注意養成良好的生活習慣同時飲食清淡，必要時到正規三甲醫院進行檢查治療，以免病情加重。