睡眠不足對健康的危害是什麼

我們都曾聽說過“睡眠不足會變笨”這句話，雖說只是一句嚇唬小孩子的話，但也並不是完全沒有道理。我們整個人的精神狀態和身體狀態與每晚睡眠的質量都是緊密的聯系在一起的，睡眠好我們自然會精力旺盛，睡眠不足我們就會沒有精神。下面就為大家介紹一下睡眠不足對健康的危害有哪些。

影響大腦思維，工作效率下降

相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

青少年睡眠不足，影響正常發育

現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

睡眠不足催人老

睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

上面的內容非常詳細的為大家列舉了睡眠不足對於我們身體健康所造成的危害有哪些，希望這些內容能夠給經常熬夜的朋友們起到一個警醒的作用。我們的身體是要靠精力來維持的，而精力的培養又來自於每晚以的睡眠質量，所以睡眠如何是會直接影響到我們健康的。