睡眠不好會影響心髒嗎

睡眠是我們每天都必須做的事情，但是同樣是睡眠，有的人一大早醒來就會精神抖擻，有的人一大早醒來卻顯得精疲力盡。這都是睡眠質量的問題。早上醒來精神抖擻的人睡眠質量很好，相反精疲力盡的人睡眠質量不好。大家都知道長期睡眠質量不好會影響我們的身體健康。那麼睡眠不好影響心髒嗎？我們大家來了解下吧。

睡眠不好會導致心髒病危險增加，同時也是心髒病的重要先兆症狀之一。據一項全國性健康調查的近5.3萬名男女參試者的睡眠習慣進行了為期11年的跟蹤研究。

研究人員通過仔細梳理分析發現，與未出現睡眠問題的參試者相比，幾乎每天都睡不好覺的參試者的心髒病危險增加45%;入睡困難者的心髒病危險增加30%;睡醒後不解乏的人心髒病危險增加27%。

分析指出，新研究雖然沒有證實失眠與心髒病之間存在必然的因果關系，但是已經表明兩者之間關系密切。失眠會影響人體各系統的休整，甚至直接影響到血壓及炎症的情況。失眠會導致血壓升高，炎症幾率增加，更容易導致心血管系統受損，增加心髒病及中風危險。

除了影響心髒外，還有以下危害。我們大家一起來了解下。

1、對兒童而言，睡不好覺，常常導致他們個頭矮小，容易生病，記憶力不好，情緒煩躁，並且容易出現多動，異常行為。

2、睡不好覺常常就使得青少年反應慢半拍，失去創造力，身體器官發育不完全，可能會導致其他並發症，皮膚也很粗糙。

3、睡不好覺對孕婦來說簡直是太可怕了，失眠就導致孕婦的心跳，血壓出現不正常，而且會影響孕婦的食欲，致使孕婦供應給胎兒的營養有限，影響胎兒的正常發育，甚至是導致其他意外

4、睡眠質量不好對中老年人而言意味著身體器官加快老化，就像機器得不到保養一樣，器官衰竭的速度加快，人體免疫力下降

通過以上關於睡眠不好影響心髒嗎的介紹，我們大家了解到睡眠不好對心髒是有很大的影響的。所以平時我們要養成良好的作息習慣。保證足夠的睡眠。同時我們也要保持樂觀的心態，不要給自己太大的壓力，睡前不要胡思亂想，否則會影響我們的睡眠質量的。