氣虛導致失眠吃什麼好呢

能夠保證充足的睡眠會讓我們一整天都有很多夠的精力去工作和學習，但是在我們的日常生活中有很多人由於氣虛會導致出現失眠，這樣會導致我們的免疫力下降同時身體變得越來越容易出現一些疾病，如果我們能夠及時的調整好也能夠讓身體變得更加的健康，但是我們一定要掌握好方法和方式，下面一起了解一下氣虛導致失眠吃什麼好呢

氣虛導致失眠吃什麼好呢

對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五髒之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

1、粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟诜亦雲：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

2、牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

3、狗肉

性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

4、雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

5、鳝魚

性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦雲：黃鳝善補氣。

6、大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟诜亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

上面就是對氣虛導致失眠吃什麼好呢的介紹，通過了解以後我們知道氣虛的人想要更好的調理睡眠除了及時的到醫院進行檢查之外，我們平時在生活中也要注意飲食的調整，會多吃一些銀耳紅棗湯這樣滋補的食物對身體進行調理。