晚上經常做夢好嗎

做夢可以說是每個人都有經歷過的，不管是美夢還是噩夢，都是難以避免的。偶爾做夢是正常的生理情況，但是經常做夢就是不正常的了，至少可以說明是睡眠質量不佳。這跟平時的生活習慣有很大的關系，要養成良好的習慣。至於為什麼會經常做夢，下面，我就來做一個詳細的分析。

方法/步驟

做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。

睡眠規律顛倒引發多夢。白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律，但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律，變成晚上“工作”，白天睡覺，強行改變生活規律，自然會出現種種狀況，多夢便屬於其中之一，只要調整回正常的生物鐘相信此現象會有所改善。

心理壓力大導致多夢。現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現象。

病痛導致多夢。當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發多夢。此時我們首先要注意的是身體調養，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態的調養，不要給自己太多的心理壓力。

許多人都有吃宵夜的習慣，吃宵夜也是容易導致睡眠質量 變差或者經常做夢的原因。但並不是說晚上就都不能吃東西，如果太餓也會影響睡眠質量，所以可以適當的吃一些，但不要太多。還要注意控制和調節自己的情緒，否則經常做夢是難以避免的。