睡眠不好會不會長痘痘呢

痘痘的生成大都數都是因為內分泌失調，導致肌膚水油失平衡，皮脂腺分泌旺盛令毛孔被細菌堵塞，發炎才會長痘痘。去痘痘要從你的生活小細節中做起。夏天是痘痘最猖狂的季節，長痘痘影響了我們的面貌，讓人特別頭痛，特別是女性。祛痘不如防痘痘，要更好地防痘痘，你就需要知道長痘痘的原因。睡眠不好會不會長痘痘呢？我們一起來看一看。

1. 遺傳因素 ：建議你使用整套的控油產品做好保養工作，在夏天做好調理工作。 飲食不當 ：盡量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請搭配富含維生素的食物，吃得清淡點。多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消失。

2.水分不足 ：在日常護理的基礎上，加強保濕補水的工作，按時做好去角質的工作， 保持毛細孔順暢。 保養品使用失當、換季盡量挑選成分安全的保養品，根據膚質變化即時做好調理工作，在換季時節不要輕易嘗試新的保養品。

3. 情緒與壓力變化、睡眠質量不好 ：如果你的緊張是間歇性的，那麼不必太操心。因為這樣的痘痘持續時間不會太長，期間只要加強清潔保證睡眠，痘痘便會很快消失。

4.。如果你有自律神經失調的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫主，等情況好轉，痘痘也就自動消失了。保證每天8-10小時的睡眠，拒絕熬夜， 出現痘痘後及時搽消炎藥膏，以防惡化。

5.清潔習慣不良 ：加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜＋洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。 一定要自己改掉這些習慣，因為手上有很多細菌，如果忍不住用於去摸痘痘的話， 不但把手上的細菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染！

以上就是睡眠不好會不會長痘痘的詳細說明。天經常洗面會加速皮膚分泌油脂，使面部變油，也會引起痘痘的出現。多吃蘋果和香蕉，富含鋅等微量元素，還富含碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。每天吃一些也可以滿足鋅的需要量。有時候缺少微量元素也是會長痘痘的。