睡醒肩膀痛怎麼辦

我們的身體是靠骨骼來支撐的，所以我們要注意日常生活當中的小細節，一些小的姿勢不正確，尤其是對於骨骼還沒有發育完成了兒童來講，學習姿勢的不正確，從而也會影響身體的健康，導致了發育畸形等的，當然也有一些老人會出現睡醒肩膀痛這樣的狀況，下面就讓我們一起來了解一下，睡醒肩膀痛怎麼辦呢？

1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎/發作的幾率下降了/很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

以上就是睡醒肩膀痛的具體處理方法，肩膀疼痛對我們的身體影響是比較大的，為了能夠緩解身體的疼痛，要從小習慣入手，保持坐姿和睡覺姿勢的正確。同時也應該適當的去鍛煉身體，這樣可以減少骨骼與骨骼之間的摩擦，減少肩膀和胳膊的疼痛等等。