夜裡腿抽筋是什麼原因呢

生活當中有不少的人在夜裡，正睡的很香的時候都曾經歷過腿突然出現抽筋的情況，腿抽筋的時候，小腿扯著比較的痛，不能自己了，往往都把人痛醒了，有很長時間都還是痛，並且還影響著睡眠，許多人出現腿抽筋的情況都不知道是怎麼回事，那麼，夜裡腿抽筋是什麼原因呢？

夜裡腿抽筋是什麼原因？

1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.准備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

2、 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

4、疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

5、 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

6、睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

7、經常頻繁發生可能與血管病有關。

上述的內容就是針對夜裡腿抽筋是什麼原因這一問題的詳細解答，相信現在大家對於夜裡腿抽筋的相關原因這一方面的知識應該已經有所了解和認識了吧，希望以上的介紹可以引起大家的重視，千萬不要忽視了夜裡腿抽筋情況的出現，若是經常出現這一情況，應及時的去正規專業醫院進行診治。