睡眠不好吃什麼保健藥呢

我們現在的生活壓力特別大，不僅僅是房價物價的飛長，工作上的壓力特別的大，末位淘汰制，優勝劣汰都是現在社會的發展的動力，為了生存我們必須不停的戰斗，但是我們的身體承受能力是有限的，很多人都是為了這個壓力而睡眠不好，會有失眠多夢的現象，我們為了能夠更好的生活和工作，想要知道睡眠不好吃什麼保健藥呢？

促進睡眠的保健品有：復合氨基酸膠囊或口服液，螺旋藻片，蜂膠膠囊，蛋白質粉，褪黑素等.其中褪黑素是專治失眠的保健品之一，它的成分是松果體而松果體一種分泌神經活性物質，主要針對睡眠質量差或無法正常入睡者效果是比較好的.同時盡量規定作息時間，睡前盡量放松心情或睡前喝一杯牛奶，這樣會利於入睡。

促進睡眠的保健品有褪黑素，褪黑素是大腦中的松果體分泌的一種具有重要調節功能的的生物活性因子，又稱松果體素，褪黑素具有誘導生理性睡眠作用，提高睡眠質量，人體內的褪黑素在兒童時期分泌量最高，成人後大幅度下降，到了老年分泌量幾乎微乎其微，研究證明體內分泌的褪黑素隨年齡的增長而減少是導致人體睡眠質量下降及逐步衰老的重要原因，適時補充可以使人體保持充沛精力。

另外，有名的促進睡眠的中藥就是安神補腦液，牛奶中含有色氨酸，也有助眠作用，卵磷脂也有助於改善記憶力，改善睡眠，可以多吃卵磷脂這種保健品！

上面的內容就告訴我們睡眠不好吃什麼保健藥，睡眠不好對我們的生活工作影響很大，平時我們壓力夠大了，在休息不好，對我們的身體來說也是一種傷害，只有休息好了，我們才有精神工作，並且這個社會中也不允許我們落後的，所以改善睡眠不好的情況是很重要的。