睡眠不足對人體的傷害有哪些呢

隨著現代社會人們的娛樂方式越來越多，很多朋友們在下班之後都會約上幾個好朋友，不是去唱歌就是去吃好吃的東西. 回到家中還會繼續在電腦上打打游戲，玩玩微信和QQ. 這樣就非常容易養成熬夜的習慣，因此睡眠不足對人體的傷害有哪些呢？ 針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容.

睡眠不足對人體的危害

1.易怒

長期睡眠不足的人，其感情容易變得波動起伏，稍微發生些不順的事情就會因情緒急躁發怒。

2.頭痛

雖然目前還沒有充分的科學依據證明睡眠不足會導致頭痛，但是睡眠不足導致偏頭痛、腎虛的情況卻比較常見，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人群在起床後常伴隨頭疼發生。

3.學習能力下降

睡眠不足會導致記憶力減退，有實驗證實，反復進行同一課題的工作，其作業效率會逐步提升，一旦持續陷入睡眠不足的狀態，作業效率便難以提升。另外根據國外的一項研究報告顯示，某學校將上午的開課時間延遲一小時(變相增加學生的睡眠時間)，長此下去，學生的考試成績普遍提升。

4.體重增加

睡眠持續不足會破壞人體荷爾蒙平衡，從而引發肥胖。

5.視力減弱

睡眠不足會導致人的視覺出現視野狹窄、復視(看物體出現雙重影)、朦胧眼等不良反應，甚至還可能產生幻覺。

6.心髒病

如果每天僅休息4小時，長此下去，人的心跳會增加。另外，睡眠不足還會讓心髒病的標志性物質“C反應性蛋白質”的濃度增加。

7.反應變遲鈍

通過對士兵以及運動員等進行的多項實驗發現，睡眠不足的狀態下，人的瞬間判斷能力以及反應速度會下降。

8.易患感染病

睡眠不足的狀態會造成人的免疫力低下，從而易患感染病。

以上幾段文字內容就為我們很好地揭示了睡眠不足對人體的傷害，衷心希望有這些壞習慣的朋友們都能夠認真學習上面的內容，這樣才能對這些傷害引起足夠多的重視和警惕. 當然我想提醒大家的是，長期睡眠不足會讓我們身體的各項機能不能維持正常的運作，這樣就會引發很多疾病的危機.