晚上睡眠不好煩躁怎麼辦呢

相信到了夜晚，很多朋友都會進入甜美的夢鄉，這樣第二天才會有更好的精力來應對工作和學習. 可是隨著現代社會人們的工作壓力越來越大，很多朋友都已經養成了熬夜的習慣，因此就會出現睡眠不好老是感到心煩意亂的情況. 那麼晚上睡眠不好煩躁怎麼辦呢？ 針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下.

一、物理療法物理療法具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法 這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善失眠多夢病症的神經遞質和激素，如5-羟色胺、已酰膽鹼，這些激素參與調節人體多項生理和心理活動，能夠全面改善失眠患者多夢、早醒、入睡困難等，另外還能夠緩解患者由於失眠而在次日白天所出現的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等症狀。

二、中醫療法在中醫治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。1中藥治療：中藥治療失眠症已有二千年的臨床豐富經驗，應用的藥方擢發難數。中藥有調節人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡，可長期服用，無成瘾性，養心安神之功。中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏籐。2針灸治療：在針灸治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，采用結合穴治療失眠症療效顯著，有者當天針治後，當晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠症的結合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。 三、食物調理

以上幾段文字內容對我們很好的介紹了晚上睡眠不好煩躁的應對方式，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對這個疑問也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我想提醒大家的是，老是睡眠休息不好，這樣就會讓我們的腦部神經受到一定的損傷，從而也會導致記憶力減退。