晚上睡覺肚子怕冷怎麼辦

可能我們每一個女性朋友在月經期間都會出現腹痛的情況，出現類似的問題可能出現晚上睡覺怕冷的情況，我們可以多喝一些熱水，熱水可以有效的幫助我們緩解自身出現的類似問題，進行一些按摩也可以達到非常不錯的效果，熟悉一下晚上睡覺肚子怕冷怎麼辦吧。

1.如果是來例假可以用熱水袋熱敷，千萬不能著涼穿高跟鞋，盡量避免接觸涼水。現在冬天過去了，可以按揉肚臍4指下的地方，就是手掌寬的地方。對這個地方反復按摩輕柔會略發熱，按得時候盡量放松腹部肌肉，別人給按是最好的。另外注意保護肚臍，肚臍受風會肚子痛，夏天就別穿太短了

2.調節呼吸，氣血通暢了，一切就好了 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽 。 教你一招，調節呼吸法——也叫 呼吸吐納法 。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。

大家都可以根據以上的方法治療自身出現晚上肚子怕冷的情況，日常一定要注意保暖，千萬不要使自身出現風寒的體質，每天適當的進行一些體育運動也可以有效的改善自身的體質，增強自身抗病毒的能力，減少出現疾病的幾率。