秋天早睡早起的好處是什麼

人的生活習慣在平時的時候特別重要，這將會對我們的身體有著重要的影響，有的朋友在平時的時候不注意早睡早起，導致身體抵抗力下降，這也是得病的重要原因，特別是在秋天的時候氣候干燥，我們的身體也處於一種低新陳代謝當中，更加的要早睡早起，秋天早睡早起好處有什麼？下面我們來進行一下了解。

立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋後，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季必須注意保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。

秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。有人對腦血栓等缺血性疾病發病時間進行過調查研究，發現這類疾病在秋季發病率較高，發病時間多在長時間睡眠的後期，而秋季適當早起，可減少或縮短小血栓形成的機會，這對於預防腦血栓發病有一定意義。

通過上述的介紹，我們知道了秋天早睡早起的好處有什麼，這也是我們在秋天的時候一定要注意的事情，這關系到我們的身體是不是健康，早睡早起的習慣對於我們提高身體體質和預防各種疾病有著相當大的作用，也是我們要注意的。