頑固性失眠症的病因

大家可能對失眠症這個字眼熟悉，但是大家知不知道頑固性失眠症這個症狀呢？我相信很少人知道吧，患有頑固性失眠症的人經常入睡困難，早醒夢多，總覺得睡了還不如不睡，失眠的人可能對我所說的這些感覺很熟悉，因為這些都是失眠的人的普遍表現，那不知道病因還怎麼治療呢？下面讓我們看一下它的病因吧。

原因一：咖啡因攝入太多

咖啡因會使人難以入睡，尤其是對它敏感的人。咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可樂，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會有這種物質，即使對咖啡因不太敏感，如果服食過量的話，也會出現失眠、顫抖、神經緊張、煩躁不安、心悸、惡心、眩暈等現象。如果每日服食咖啡因超過600毫克(大約7杯咖啡或可樂，或數片含咖啡因的藥片)就會出現上述症狀。

原因二：太晚進餐

有人以為吃飽後會困倦，容易入睡。其實，把肚子填得滿滿的，消化系統就要使勁地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排應該是早餐豐富些，午餐隨意些，晚餐少吃些。如擔心半夜醒來饑腸辘辘，無法再睡，晚餐時吃點魚肉、雞肉或含植物蛋白等營養豐富的食物。

過食濃烈或油膩的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐時吃味道濃烈的食物，如大蒜等，因為這些食物會使你消化不良。此外，對味精敏感也會導致失眠。最後，要避免豆類、蘿卜、椰菜花等在消化過程中產生大量氣體的食品。

原因三：節食不當

為了減肥而挨餓，結果半夜醒來，饑腸辘辘，無法入睡。試試臨睡前吃點小食品吧，過分節食，會導致身體缺乏足夠的維生素、礦物質或其他營養，出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你決定節食減肥，先與醫生商量，按照醫生的要求去做，以免弄巧成拙。

說了這麼多關於頑固性失眠症的病因，大家是否對於這種病了解了呢？如果患有頑固性失眠症以後，建議大家一定要及時的去看醫生，然後聽取醫生的話趕緊治療，如果不及時治療的話，會嚴重影響大家以後的睡眠質量，從而會出現更多的症狀，所以，所有的治療都必須以充足的睡眠以前提的。