晚上睡覺磨牙打呼噜該如何解決

晚上睡覺磨牙打呼噜經常發生在我們男性朋友身上，成為我們很多女性朋友特別反感的一種問題，這種問題可能是由於我們自身不良的睡眠姿勢導致自身出現的磨牙症狀，也可能是由於消化系統紊亂引起的磨牙，為大家普及一下晚上睡覺磨牙打呼噜如何解決吧。

磨牙症的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。

1) 心理治療：確實有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。

2) 減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。

3) 肌肉松弛療法：颌骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。

4) 睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

了解了晚上睡覺磨牙打呼噜如何解決才能夠幫助我們達到一個對症下藥的目的，總受我們日常一定要盡量減少飲酒酒精中毒，也可能會導致我們自身出現睡覺磨牙打呼噜的問題，晚飯也不要吃的太飽，一定要養成合理飲食的好習慣。