臉睡腫了怎麼快速消腫呢

可能我們很多人都喜歡側著臉睡覺就可能會壓迫我們臉部的神經。導致我們自身出現血液循環不暢的情況，第二天就可能會造成出現臉腫的症狀，出現嚴重的問題，可以用熱毛巾敷一敷，可以達到很好的消腫的效果，總結一下臉睡腫了怎麼快速消腫呢吧。

1、晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，尤其是帶鹹味的食品。

2、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉，保持面部清潔。

3、要糾正生活習慣=身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60%，女性應占50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。如果水分洩露滌行└胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、鹹、刺激性的食物。抱川中醫大學盆唐家庭醫學系教授樸基憲說：“如果吃的鹹，就會喝非常多水。這樣不僅是臉，且在體內也會積累非常多水分。且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量(每天平均1.5升)。”

4、如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠症睡眠不足，也會使身體腫起來。尤其是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導致小便不暢，身體出現浮腫。

5、在用絕食和飲食減肥法減肥後，只要暴飲暴食，身體就會浮腫。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。

6、如果保證充足的睡眠，就能促進小便暢通，就可以不可以預防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體，有助於體液通過靜脈排出。

臉睡腫了並不是一種什麼太嚴重的問題，我們也不要有太大的心理壓力，以上的臉睡腫了怎麼快速消腫呢的內容也為我們提供了科學的解決方法，吃一些消炎藥也可以幫助我們盡快的恢復正常的健康狀態，一定要養成良好的睡姿。