晚上磨牙咋辦呢

睡在你身邊的那個人，晚上睡覺有什麼不良嗜好嗎？容易踢被子？打呼？還是磨牙？據了解，磨牙是其中最令人發指的不良睡相。很多人都說磨牙令人頭發發麻，有時候也知道不是身邊的那個人故意的，不忍心苛責他，可偏偏又令人難以入睡，非常煩惱。那麼，晚上磨牙該咋辦？

引起磨牙的原因主要有四種：

（1）神經緊張，心理焦慮，抑郁，憤怒等心理因素容易患磨牙症；

（2）胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致患磨牙症；

（3）過度疲勞，從事精細工作者，如運動員，鐘表匠等易患磨牙症；

（4）體內缺乏微量元素易患磨牙症。

目前還沒有能完全停止發生磨牙的特異治療方法，只能采取以下措施減輕磨牙給口颌面系統帶來的破壞，減輕肌肉關節症狀：

①減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態

②在專家指導下進行肌肉松弛訓練，預防減少夜間磨牙的發生

③使用牙合墊，患者戴用單颌全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護牙齒，減輕颌面部疼痛

④藥物治療，主要著眼點是試圖調整口颌面部運動障礙和肌肉張力失常.不過，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時才可考慮，需采用藥物治療應在當地醫院專家指導下進行

不要以為晚上磨牙是小事，其實是會影響睡眠和牙齒健康的。晚上磨牙該咋辦？既然目前沒有完全治療的方法，就只能依靠大家注意平時的生活習慣了。另外，建議大家到醫院檢查具體的病因，然後對症下藥。嚴重的人可以去做一副颌墊來保護牙齒。