趴在桌子上睡覺肚子會脹氣嗎

現在很多人在午休的時候，為了圖省事就直接趴在桌子上睡覺，尤其是學生和白領一族更是如此。趴在桌子上睡覺如果姿勢不正確的話，很容易產生這樣或者那樣的問題。今天，就來一起探索一下趴在桌子上睡覺肚子會脹氣嗎這個問題，可以幫助你正確的進行午睡，從而使身體更加的健康。

趴在桌子上睡覺肚子會出現脹氣。

1. 少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2. 養成每天排便習慣 ─ 多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3. 適當運動 ─ 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4. 服用紫蘇飲 ─ 取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

6. 補充足量水分 ─ 早餐前喝開水，每天至少攝取2，000c.c.的水分。

7. 腹部按摩 ─ 從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

8. 服用胃散 ─ 脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散（服用前請先向醫師詢問），只要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。

對趴在桌子上睡覺肚子會脹氣嗎這一個問題，體質不同的人是會有不一樣的表現的。但是，從自身的健康生活習慣上來說，還是不建議趴在桌子上睡覺的，躺在床上進行短暫的午休相對於直接趴在桌子上睡覺來說會更加的舒適且利於健康。