睡覺晚的危害有哪些

在現實生活中很多人都為了工作上的忙碌經常加班睡覺晚，尤其是現代人們加上心理壓力就會令身體體質差等，使身體長期處於亞健康的狀態，對身體非常不好，十分危害著身體健康，長期晚睡會導致精神不好，白天渾身無力，食欲不振等，那麼睡覺晚的危害有哪些呢？下面就讓我來為大家詳細介紹一下睡覺晚的危害。

1、皮膚

晚睡對於身體的損害最為明顯的就是皮膚，經常晚睡容易導致皮膚出現各種色斑、皺紋，並且膚質也會變得干燥起來。專家告訴我們，晚上的十點到第二天凌晨的兩點是新陳代謝最為旺盛的時間段，這個時候如果安睡能夠令皮膚快速的處理體內多余的毒素和廢棄物。

如果在這個時間段沒有睡覺，那麼皮膚中大張的毛孔就會吸收外界的有毒、有害氣體，誘發色斑、暗瘡和粉刺等等的出現，令體內的激素、內分泌平衡失調。

2、眼睛

晚睡對男人的危害還表現在眼睛上，容易出現視力下降的情況。如果眼睛長時間疲勞沒有獲得足夠的休息，那麼眼睛就會出現暫時性的實力下降。如果通宵的熬夜，那麼眼睛還會出現視力模糊等等嚴重後果。

3、腸胃

如果長時間晚睡會令男性的腸胃出現毛病，身體中的腸胃是非常敏感的，一有個風吹草動就會直接反映出來。如果晚睡或者熬夜，那麼體內的胃酸就會分泌過度，引起胃疼、胃酸的情況出現，甚至有可能出現胃潰瘍。

很多男性在晚睡或者熬夜的時候就會煙、茶、咖啡等等不離手，這對於胃部、胃黏膜是危害非常的巨大，不利於腸胃的蠕動和消化。

4、大腦

如果長時間晚睡，那麼容易出現反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發生。這主要是由於如果大腦沒有獲得足夠的休息事件，那麼部分腦細胞就會加快死亡，腦細胞死亡的越多，那麼大腦遲鈍就會越明顯，記憶力就會越差。

長時間的晚睡會導致神經系統出現疲勞，這樣身體中的注意力就越來越不能夠集中，出現失眠多夢的情況。

5、免疫力

專家發現，晚間睡覺的時候是人體抵抗力最差的時候，這個時候也是身體產生新細胞的高峰時期。長時間的晚睡。熬夜令身體一直處於一個消耗的狀態，這樣身體對於外界的抵抗就一直處在一個工作的狀態，修補的工作就要加倍，這樣不利於提高身體的抵抗力。

成年人如果連續三天都不能夠保證七到八個小時的休息時間，那麼免疫力就會瞬間下降60%左右，這樣身體就很容易患上各種疾病。

6、性能力

晚睡對男人的危害還體現在性能力上，這是一件非常恐怖的事情。和女人一樣，男人的性激素也是具有一個周期變化的。晚間時候性激素分泌比較死，但是晚睡或者熬夜會刺激大腦皮層強制分泌過度的性激素。長期以往如此，容易破壞身體的生物鐘，導致性激素分泌紊亂，甚至出現性功能障礙的情況，影響孕育下一代，令家庭關系失去和諧。

7、身高

身高的高矮和睡眠有著直接的關系，這是因為熬夜會導致激素的正常分泌。晚上的23點到一點之間是生長激素最為活躍的時間段，如果在這個時候人體處在一個清醒的狀態，那麼腦垂體就會停止分泌生長激素，導致身體長不高。

以上文章中所講述的就是睡覺晚的危害詳細介紹，在日常生活中大家要注意自己的睡眠質量，要保證充足的睡眠，睡眠對人體來說十分的重要，充足的睡眠可以使人的精神好，而且還會使眼部的皮膚水嫩細滑，對身體也有很大的好處，可以預防失眠或者是睡眠不足等，對身體有很大的益處。