晚上不敢睡覺怎麼辦？這些方法很有效

有的人到了晚上的時候不敢睡覺，這是非常不好的，會嚴重影響正常的正常的生活和工作，這種情況多半和心理因素有關系，大家要學會找到自身原因，通過多方面措施來解決。

一、【注意力轉移】

首先，腦海裡的都是像電影一樣的畫面，是不是？好了現在切換頻道，咱們不看恐怖片了，改看言情的了，想想喜歡的人，男的還可以想想某島國特有電影，看看，畫風一轉是吧！再有可以想想美食，看看美食相關的信息，想想人生不過是吃喝拉撒，想別的干啥，明天還不是照樣過？

二、【抱佛腳】

凡事有正邪，怕鬼，那就求佛求神好了！總結一下比較有靈力的東西有：

佛像，佛經，佛珠；八卦鏡，桃木劍，銅錢串；聖經，十字架等等，把這些東西放在身邊，祂們自會保佑。同時也可以念一些佛號或祈禱詞，例如：南無阿彌佗佛，南無觀世音菩薩，大慈大悲觀世音菩薩等等。有手機或電腦也可以下載一些佛像圖片和佛教音樂，這些都有助於靜心安神。

三、【排除隱患】

1、關好門窗，門盡量反鎖。也可以在門窗處放一些玻璃酒瓶，這樣如果有人進來了會發出很大的動靜。

2、將廚房的刀具收起來，這樣別人就不容易找到。不要把刀摟被窩或放枕頭底下，一來傷自己，二來如果歹徒來了確定拿刀有用？

四、【武器自衛】

武器自古都是安全感的保證，就連國家也是不斷用先進武器來安慰國民。也可以利用武器保護自己，降低恐懼！

比如木棍、棒球棍、板磚、酒品，用木棍、水果刀和膠帶制作長矛等等，對於沒有訓練過的普通人和柔弱的女士來說，用刀、木棍等與歹徒搏斗是不可取的。對普通人來說最佳武器是矛（一個長柄，一段帶鋒利的尖），它可以讓與歹徒保持一定距離，不會被輕易擒住，古代給普通步兵配長矛也是這個道理，一寸長一寸強。

五、【與他人聯系】

一個獨處時常常會產生“就算死了都不會有人知道”的想法。所以要多與外界聯系，這是消除恐懼的一大法寶。可以和老朋友聊天，也可與父母談心，最不濟找個網友唠唠或發發朋友圈，都能使刷出存在感。

六、【光線】

人生來怕黑，因為黑天看不見東西。所以手電筒可以帶給一定的安全感。這裡提示最好不要開燈睡覺，因為晚上外面黑，如果屋裡開燈從外面往裡看一清二楚，別人在暗處，在明處，尤其一個女的在家時，反而會讓自己陷入危險。關了所有燈，拿著手電筒，想想自己也在暗處，安全感倍升！

七、【寵物】

當害怕時，寵物也可以給安全感，這是可以把貓狗放在身邊，可以大大緩解緊張。