​夜間腳底疼痛是怎麼回事呢

疼痛有兩種可能，一種是受傷了會出現疼痛感，還有一種可能時因為發生病變了，所以對於疼痛一般不可以大意，比如在發現了腳底板疼痛時，我們首先要注意觀察造成疼痛的原因，有條件的情況下最好是要及時去醫院就醫，最好不要盲目的自行用藥，關於腳底板的疼痛我們一起來了解一下吧。

原因：1長時間站立或行走 是元凶

2足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。

建議：1比如晚上下班後可以用溫水泡腳，促進血液循環，有助緩解疼痛，但是要解決上班站立的疼痛可以用國家康復中心研發的，足底筋膜炎疼痛護理鞋墊，可以有效果分散足部長時間站立的重力，達到護理效果.

2訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環，避免靜脈曲張.

對於腳底板出現的疼痛時不要緊張，可以在平時穿鞋子的時候換成比較舒服的或者透氣性能比較好的，讓腳能夠在放松的狀態下運動，其次盡量不要長時間的站立或者走路，另外在晚上睡覺前可以用鹽開水泡泡腳，並且可以給腳底做些簡單的按摩。