晚上睡覺突然腳抽筋怎麼辦

當您睡得正甜的時候，您突然感到腳抽筋，小編相信這應該是很難受的，因為腳的抽筋會讓您痛不欲生。而您自己還無事於補。而這個時候，您就得多多注意啦，千萬不要掉以輕心，必要時就馬上就診。讓醫師給您最好的治療措施，那麼，這睡覺突然腳抽筋怎麼辦好呢？小編這就為您一一介紹！

在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。

在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。

治本的處理：發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習慣、平日運動(工作)量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。

下列有幾種情況較易引起突然倒地抽筋

1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。

2. 局部循環不良。

3. 水份和鹽份流失過多。

4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

5. 環境溫度突然改變。

6. 肌肉或肌腱輕裂傷。

7. 情緒過度緊張。

8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。

9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。

睡覺突然腳抽筋對您的危害還是很大，小編覺得您就要多多的注意，有時間也可以多多鍛煉您的身體，舒張您的筋骨，這樣，對抽筋有很好的療效。最後，小編也希望您在生活中還是要多多注意您的腳。