經常熬夜注意的危害有哪些

社會中有很多工種需要夜班，這些人會整夜的熬夜，當然也有些人是喜歡晚睡，如玩耍、游戲等，年輕時熬夜身體出現的危害並不大，可是年齡大了後熬夜會吃不消，晚上也會有打瞌睡的現象，嚴重時很長時間都無法補充，熬夜時就要重視其危害，防止對身體產生刺激與傷害。那麼經常熬夜注意的危害有哪些呢？其危害為：

1、經常疲勞，免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2、頭痛

熬夜的第二天，人們往往會覺得頭痛、腦漲、沒辦法集中精神。而長期熬夜，還會導致記憶力衰退。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5、影響生育力

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

6、肝功能異常的比例較一般人高

我們人體的肝髒需要在熟睡中進行休息。如果我們在凌晨一定的時候還沒有辦法進入熟睡階段，那麼這樣肝髒得不到休息，就會導致肝髒疾病。而且令人擔憂的是，長期熬夜還出慢慢出現失眠、健忘脾氣暴躁等精神症狀。

7、帶來心髒的隱患

現代社會生活節奏快、壓力大，尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠，殊不知這些行為卻給心髒帶來了重重隱患。近日，據一項調查顯示，40%被調查者經常熬夜，26.67%經常失眠，73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經常發生猝死的事件，大都是因為連續的熬夜工作，導致心髒超負荷運轉，再加上平時的不注意，導致心髒猝死。

經常熬夜注意的危害有哪些呢？所出現的危害主要有七方面，偶爾一次熬夜危害無法看出，可是熬夜的時間久了後其危害會非常明顯。發現其危害後則要加強調理，通過飲食的調理是健康的，患者可多吃補充身體體力的食物，也要進行大腦的補充，大腦熬夜後會有頭痛等不適，要及時控制其嚴重性，如果患者未及時調理的，則要每天把睡眠補起來。