​睡覺時腿出汗是怎麼回事？

手腳出汗可能是很正常的事，但是有的人晚上睡覺時腿出汗，就不了解這是什麼原因了，畢竟可能並不是很熱，因此擔心，睡覺時腿出汗是不是生病了，但是西醫可能又沒查出來什麼疾病，那麼，我們就從中醫角度了解下睡覺時腿出汗是怎麼回事。

一般來說，睡覺時腿出汗可能是脾胃郁熱伴濕熱下注造成的。脾胃有郁熱，濕熱下注於下肢，冬天陽氣閉藏、內郁，兩陽相疊，再加上晚上蓋被子，所以容易出現下肢多汗症狀。

想要避免睡覺時腿出汗，首先，飲食要清淡，少吃辛辣燥熱的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米飯、油炸食品)、濕熱的食物(如芒果等)。可以適當吃一些性涼的食物，如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿卜等，還可吃瓜類，如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢，也可以吃一點。

其次，如果平時抽煙喝酒，要戒煙戒酒。再次，可適當參加戶外運動，如慢跑、爬山。春節後，可多去郊外踏青，舒暢氣機，對病情亦會有幫助。

最後，保持良好的情緒，盡量少生氣，避免急躁，保持平淡從容的心態，生氣、急躁容易導致氣機不利化火，加重病情。

還可以吃點清脾胃濕熱的藥膳，比如綿茵陳煲鲫魚湯、薏米粥等。此外，早上7點到9點，或晚上9點鐘後，可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳，有一定效果。

由上可見，睡覺時腿出汗可能是一種亞健康狀態，如果沒有合適的中醫治療，也可以自己盡量調養。其實能注意到睡覺時腿出汗，說明大家還是比較關注自身健康的，如果能學會從心理和日常生活中調節自己，相信大家都會盡量擺脫亞健康的狀態。