​睡覺的正確睡姿是什麼？

我們每個人每天都要吃飯睡覺，因為忙碌的工作和生活會讓我們浪費很多的精力和體力，那麼有了合理的營養的補充和良好的休息，這樣的話才能讓我們的身體更加健康，大家每天都要睡覺，那麼是否了解睡覺的正確睡姿呢，很多人都不了解吧，下面我們就一起來看看。

如果你喜歡仰面朝天睡

采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。

【中醫解讀】

睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，甚至引發氣滯而猝死，非常不利於肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。

如果你喜歡趴著睡

趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。

【中醫解讀】

趴著睡最大弊端是對心髒構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心髒不適、呼吸困難等情 況。中醫說心衰是由於氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以采取高枕位，保證心髒氣血 順暢。

如果你喜歡蜷著身子睡

蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。

【中醫解讀】據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直 時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛症產生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對於長達 7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。

上面我們就一起了解了關於睡覺的正確睡姿了，看了這些是不是才覺得原來睡覺還有那麼大的學問呀，其實睡覺也是非常有講究的，舒服的睡姿加上良好的睡眠環境可以讓人們得到更充足的休息，可以有更多的經歷和體力迎接新的一天，也希望所有人都健康幸福。