失眠養生茶怎麼喝

隨著社會壓力的變大，很多人都有失眠的症狀。尤其是針對在大城市奮斗的人們來說這種失眠困擾著大家的生活。養生茶中也有治療失眠症狀的。首先我們要了解人是怎麼失眠的，失眠的症狀是如何引起來的，並且失眠對人們的生活產生的影響都有哪些.了解清楚我們才能對症下藥，養生失眠茶堅持喝一段時間能對我們的身體和生活有很大的益處。

何謂「失眠」

失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要症狀，最常見的有：無法入睡、入睡困難、睡後易醒、睡眠中斷、醒後無法再入睡等情形。失眠通常伴隨頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、精神恍惚、注意力無法集中等症狀。

失眠容易引發的疾病

長期失眠容易造成許多身心疾病，較常見的有：頭痛、頭暈、血壓上升、 神經緊張、肌肉酸痛、學習障礙、容易感冒、消化性潰瘍、肝功能異常、內分泌失常、月經周期紊亂、痛經、不孕症、免疫功能下降等疾病。

哪些人容易失眠

1. 更年期婦女：體內荷爾蒙（激素）突然改變，常造成入睡困難、多夢。

2. 老年人：大腦皮質退化，多表現為睡眠深度不足，容易醒來，以及睡眠時間縮短。

3. 慢性病患：某些疾病如：高血壓、糖尿病、消化系統疾病（潰瘍、脹氣）、呼吸系統疾病、睡眠呼吸中止症、腫瘤、癌症等，較容易有失眠情形。

4. 精神相關疾病：如憂郁症、恐慌症、躁郁症。

5. 情緒因素：緊張焦慮、興奮、恐懼等，例如：新工作、新環境、考試、比賽、年節、假期、新婚等。

6. 生活作息紊亂：時差、日夜輪班工作、太晚入睡（午夜1點以後入睡者，睡眠質量明顯較差）。

7. 缺乏運動：上班族、老年人及慢性病患容易因活動量不足，導致夜間睡眠質量不佳。

8. 飲食因素：晚餐吃難消化及刺激性的食物，例如：酒精、濃茶、咖啡、糯米類食品、豆類、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。

9. 藥物因素：某些藥物會造成睡眠困難或失眠。

我們詳細的了解一下這些失眠的原因，以及產生的後果，希望這些都能對我們有所幫助。養生失眠茶的功效就是針對於這些因為睡眠而困擾的人們。每個人的體質是不一樣的，可以根據這些體質的症狀而定量，所有的東西都不是一蹴而就的出現效果，堅持一段時間才達到期望的效果。