睡前喝水真的不好嗎？

我們都知道喝水是很好的，而且每天都需要補充九杯水的量，但是並不是任何時間都可以喝水的，喝水也有一定的方法和技巧，如果喝水的時間不恰當，很可能會引起身體的不適，比如飯後喝水就是對腸胃很不好的一種行為，那麼到底什麼時候喝水比較好呢？睡前喝水對身體不好嗎？

夏天來了，天氣炎熱，人們出汗多，那自然對水的需求就多，其他季節可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴會隨時伴隨著我們，身邊隨時都要准備好水，這已經是人們的習慣，還有一些人喜歡睡覺前喝水，可以說這不是一個好習慣，但是口渴難耐，也顧不了許多。

其實，水腫跟喝水沒有什麼必然的聯系，如果喝水都會導致水腫的話，那我們每天喝那麼多的水，身體應該腫的跟水缸一樣，那為什麼我們沒有水腫呢，是因為身體有調節水平衡的功能，只要這個功能正常，喝水是不會導致水腫的。導致水腫的原因有兩個：一是個人體質問題導致水調節功能下降，二是喝水的方式不對，牛飲白開水，導致多余的水代謝不掉，導致水腫。如果睡前適量的喝100—200毫升的水，是不會出現水腫的。

睡前喝水會水腫的這個顧慮終於打消了，但是，還是要提醒大家雖然喝水不會水腫，但是千萬不要喝的太多，直接的影響就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反復的起夜會嚴重影響睡眠的質量，所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水為妙。

通過文章中的解釋，我們知道睡前喝水對身體是不好的，睡覺的時候身體的各個器官都處於靜止的狀態，這樣身體的水分就沒有辦法排出，所以就會停留在體內，那麼很可能就會引起臉部的水腫和腿部的水腫，所以建議在晚上睡覺前是不要喝水的。