治失眠穴位療法有哪些

很多人一到了睡覺的時候就會有失眠的現象，失眠很多人都覺得這樣的疾病看起來是一點也不嚴重的，但是這個看似不嚴重的疾病如果不及時做處理和治療的話，那麼失眠是會引起很大的痛苦，這樣來還會誘發很多對身體傷害很大的疾病，很多人在治療失眠這個疾病的時候都會選擇穴位刺激的方式來治療，那麼治療失眠選擇穴位療法有哪些呢？

治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭發分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治愈失眠問題。

安眠是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。

這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。

上述4個穴位大約相當於人體裡的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標，要想從徹底解決失眠的問題，還應該結合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個治療失眠的主要穴位的基礎上，適當增加幾個“治病根”的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位;如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、湧泉3個穴位;如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風池3個穴位;如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內庭3個穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標本兼治，唯有解決了誘發失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。

上面這些穴位療法就是專門針對這個失眠治療的方法，治療失眠的時候還要記得從自己的日常生活中來做好改善的，讓自己的失眠得到更好的治療，首先必須要養成良好的睡眠時間和習慣，到了晚上最好是不要熬夜，睡覺的時候不要想事情，給自己做一個睡覺的環境，最好是不要喧鬧，也不要太光亮了。