怎麼按摩治療失眠呢

簡易治療失眠的方法有很多，所以說在生活中人們無法判斷最合適自己，還要最好的治療失眠方法，當一個人失眠的時候就會覺得特別的難受，如果失眠嚴重的話會影響到精神和自己的情緒，導致在工作的時候多沒有什麼力，也總是不在工作狀態中，而治療失眠的時候也要經過按摩的方式來改善，那麼在治療失眠的時候到底該怎麼來按摩呢？

穴位刺激治療失眠

我們的身體，原本一入夜便自然會想睡覺。不過，有人鑽進被子中，卻怎麼努力也無法入眠。這些人一心要睡，反而使神經更加興奮，而無法入睡。它是因為自律神經的平衡不佳而引起。

治療失眠的穴位及刺激方法

神經興奮無法入眠時，刺激穴道相當有效。特別是壓位於頭後側的完骨穴，可調整自律神經，具有誘睡之效。

觸摸耳垂後方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿後緣往上觸摸，可摸到一淺窪，一壓，會有震動之感的地方就是完骨穴。用兩手的大拇指仔細揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺間，就會想睡。其它的天柱穴、神門穴、湧泉穴，對消除失眠也都有效，也請試試這些穴道。

腳底的失眠穴

腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。

失眠穴在腳後跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。此穴又稱為百敲穴。因為在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。

擦湧泉穴

位置：足底心，前1/3與後2/3交界凹陷處

方法：用手小魚際肌部(小指下掌面突出部分)摩擦，左右交替，早晚各100次。

要領：臨睡前洗足後推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際肌部擦右足湧泉穴，右手小魚際肌部擦左足湧泉穴。用力宜輕，手貼足心皮膚來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長。以足心透熱為佳。

按摩穴位的時候要注意方式方法，避免太用力了，也要避免在按摩的時候不重視，不堅持，不然前面的努力就這樣白費了，還要記得在治療失眠通過按摩的方式來改善期間給自己多吃一些飲食，讓自己的生活得到全面的調理，還要多運動，讓失眠的現象得到更好的改善。