天天刷牙，很可能一直都刷錯了！

口氣問題有多尴尬，無需贅言。讓很多人不理解的是：牙刷了，牙縫裡的剩飯剩菜也打掃了，怎麼還會有各種口腔問題？

不刷牙的話，幾小時後嘴裡的細菌就四世同堂了，再過十幾個小時，它們就開始對牙齒和牙龈造成損傷，會導致蛀牙、牙龈炎、口臭等問題。

而很多人所謂的刷牙，嚴格來講，只能叫含了一下牙刷。

刷牙主要刷的是牙菌斑，它們通常黏在牙齒上，只漱口是去不掉的，必須用正確的刷牙方式才行。

何為正確刷牙？

1、刷牙最重要的是牙刷毛的方向，牙刷毛得是斜45度，放在牙齒和牙龈交界的位置，不管你用的是普通牙刷還是電動牙刷，都應該遵循這條規則。

2、刷牙是一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙從前到後，從後到前，一路刷過去。有人會覺得大幅度刷個痛快效果更好，其實不然，幅度大了力量就不好控制，時間久了牙齒表面會被磨損出大大小小的坑，更易藏污納垢。

3、牙刷毛應緊貼牙齒，刷毛尖端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

4、裡外要全刷到，因為細菌在牙齒上是360度無縫生長的。

5、對很多人來說，刷牙像任務，總希望越快越好，其實要想刷的效果好，急不得。刷牙時間至少兩分鐘，即使是這樣分配到牙齒每個面的時間也才不到兩秒，不能再少了。

6、牙龈出血了，也要好好刷牙，而且越是出血的地方越要好好刷。
最後要提醒大家的是：一旦形成牙結石，那光刷牙就不夠了，必須進行洗牙治療。使用正確的刷牙方式+定期洗牙（正常半年到一年），才能保持牙齒健康，吃嘛兒嘛兒香。