怎樣改善過敏性體質 過敏體質者春季的健康忠告

怎樣改善過敏性體質 過敏體質者春季的健康忠告這篇文章是由小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：敏體質者，在春暖花開的春季外出會遇到一些問題，最常見的就是遭遇過敏。那麼容易過敏的人 怎樣改善過敏性體質 呢?在春季外出時有哪些健康忠告是需要大家注意的呢?以下是過敏體質改善的編發以及春季外出的6個健康忠告。 怎樣改善過敏性體質 1、改善調理過敏。文章正文如下：

敏體質者，在春暖花開的春季外出會遇到一些問題，最常見的就是遭遇過敏。那麼容易過敏的人怎樣改善過敏性體質呢?在春季外出時有哪些健康忠告是需要大家注意的呢?以下是過敏體質改善的編發以及春季外出的6個健康忠告。

怎樣改善過敏性體質

1、改善調理過敏體質，首先要避免過度用藥，特別是濫用抗生素和激素，有些朋友平時一生病，就喜歡打吊瓶，這樣會增加身體的耐藥性，長此以往，用藥效果會降低。另外，平時飲食口味重、生活習慣不規律，這些都可能導致免疫功能下降，過敏的機率會增加。

2、因此改善過敏體質，涉及到營養干預、養生調理、飲食管理以及適度用藥指導，我們除了要注意日常的飲食外，也需要多鍛煉身體，提高身體的免疫功能，另外我們要多吃一些能夠健脾化濕的食物，如清適敏沙棘玉竹粉有助於改善過敏體質，其配合藥物使用，效果會明顯一些。

3、敏性體質在西醫歸為免疫功能低下所致。所以排毒抗氧化、改善免疫力是改善過敏體質的重要基礎，比如清適敏改善過敏體質中采取的重建營養結構、排毒抗氧化思想獲得一定的突破。

4、中醫的研究理論歸為後天禀賦失調。脾胃為後天之本，脾胃虛弱，導致體內生濕生痰。清適敏提出的血液中毒理論及調理方法獲得贊同。論文認為：痰濕就相當醫學的代謝的垃圾，比如代謝廢物、毒素、自由基等等，它們進入血液後，會導致血液中的異物增加，血管壁起氧化應激反應，傳導至從起皮膚的變態應急反應，也就是過敏。

5、通過以上觀點，我們改善過敏性體質就有了一定的參考依據，比如清適敏通過健脾化濕，減少血液中的毒素，同時它還補充大量的營養素，比如天然抗氧化劑，增加身體排毒、抗氧化能力，對抗自由基的能力。這種改善過敏體質的理念，融合了中、西醫思想及營養、免疫學的理念，是目前改善過敏體質的一朵奇葩。

對過敏體質者春季的健康忠告

一、要清楚地了解自己的過敏源

過敏體質的人一般都能知道，比如接觸不潔淨的東西皮膚會紅腫，吃了海鮮可能出現皮膚紅腫發癢，聞了花粉會打不住噴嚏等。知道自己是過敏體質還不夠，還要知道自己對什麼東西過敏。最可靠的辦法是體檢的時候進行過敏檢測，了解清楚是什麼導致過敏，只有清楚知道自己的過敏源，才能更好地預防和治療。過敏不是小毛病，後果可能很嚴重。

二、正確選擇戶外鍛煉的時間段

過敏體質的人到戶外運動要選空氣中花粉水平較低的時間段出去。一般來說，上午6點到9點空氣中花粉水平較高，黃昏時分空氣中的花粉水平最高，所以要避開這兩個時間段外出鍛煉。如果時間上選擇余地不大，到戶外運動要戴口罩，預防吸入過多花粉，鍛煉完畢回到家裡用生理鹽水清洗鼻子，也可以使用專門的清潔劑去除鼻腔內殘留的花粉。

三、外出鍛煉不能忽視天氣狀況

如果戶外天氣干燥或刮風，空氣中花粉較多;潮濕悶熱的天氣有利霉菌生長，所以可能會引發更嚴重的過敏;雨水能清除空氣中的過敏物質，所以雨天非常適合外出。寒冷的天氣進行戶外運動，很多人都會覺得感冒了，其實很多情況是過敏引起的;春季空氣中的花粉和霉菌數量都達到最高，所以過敏體質的人這個季節外出鍛煉要做防護。

四、根據自己體質選擇適合運動

過敏體質的人並非適合任何鍛煉，一些易引起哮喘等情況的運動最好不要輕易嘗試，比如網球就比跑步更易引起哮喘。過敏體質的人選擇戶外運動，騎單車非常合適，游泳能對強健肺部，也是不錯的選擇，但還要知道自己是否對泳池內的氯過敏。無論進行何種運動鍛煉，一旦中途忽然覺得呼吸困難，要立刻停下來，並且盡快離開那個區域，說明那裡很可能存在導致過敏的東西。

五、室內鍛煉同樣能有不錯的效果

如果戶外運動後造成呼吸不暢或身體不適，服藥和休息之後沒有多大改善，建議最好不要輕易到戶外運動，選擇一些合適的室內運動同樣對健康有益，還能避免過敏。

六、過敏體質戶外鍛煉的預防措施

如果不確定自己的過敏源，出門鍛煉的時候戴口罩是必要的，最好選擇附近沒有過敏源的區域進行鍛煉。如果知道自己的過敏源或者過敏的發作季節，鍛煉前可以服用比較柔和的抗過敏藥，不要等到過敏症狀出現之後再進行治療。