春困整天睡不醒怎麼辦 教你妙招趕走春困

春困整天睡不醒怎麼辦 教你妙招趕走春困這篇文章是由小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：春季是春暖花開，萬物復蘇的季節，但是濃濃的睡意卻總伴隨著我們，人們總會感到昏昏欲睡，提不起精神。那麼 春困整天睡不醒怎麼辦 ?下面一起來看看小編分享給大家的趕走春困的方法吧。 春困整天睡不醒怎麼辦? 一、做到起居有常。每早睡早起，保證一定的睡眠。文章正文如下：

春季是春暖花開，萬物復蘇的季節，但是濃濃的睡意卻總伴隨著我們，人們總會感到昏昏欲睡，提不起精神。那麼春困整天睡不醒怎麼辦?下面一起來看看小編分享給大家的趕走春困的方法吧。

春困整天睡不醒怎麼辦?

一、做到起居有常。每早睡早起，保證一定的睡眠時間，還要注意室內空氣的新鮮流通。

二、加強鍛煉。每天起床後或課間休息進行鍛煉，持之以恆就可以保持精神飽滿、神清氣爽。

三、平衡飲食。科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡羅卜、芹菜、小白菜、等食物都是很好的選擇。多吃一些新鮮蔬菜和水果也可有效預防"春困"，這是因為"春困"與機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，而多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。也可以適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有促進血液循環、興奮大腦的作用，讓你精神振奮。

四、科學用腦。大腦有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球比較常用，右腦半球較少應用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，等到下課後放下手頭的工作，賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息，使人體耗氧量最大的大腦及時得到氧氣的補充和供給，這樣有利於去勞解困。

五、勤洗臉。洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當困倦之意襲來時，可以用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。

緩解春困的提神茶推薦

1、茉莉花茶

茉莉花茶能很好的理氣開郁，使人安心定神，達到提神醒腦的功效。

2、薄荷檸檬茶

薄荷能起到提神醒腦、清新口氣的效果。此外，檸檬中所含維生素C還能消除皮膚黑色素的沉積。

3、玫瑰薄荷茶

玫瑰花具有活血化瘀、舒緩情緒等功效，薄荷能振奮精神。將兩者搭配泡茶能使玫瑰花香沖淡薄荷的苦澀之味，口感更佳。